Bienvenue à la Coopérative de Santé Lac Champlain

Un carrefour santé humain et accessible

Un carrefour santé humain et accessibleUn carrefour santé humain et accessibleUn carrefour santé humain et accessible
  • Accueil
  • La coopérative
  • Services
  • Adhésion
  • Contact
  • Ressources
  • COVID-19
    • GUIDE AUTOSOINS
    • Recommandations
    • Vaccination COVID-19
    • Dépistage
    • Soutien psychologique
  • Actualités
  • More
    • Accueil
    • La coopérative
    • Services
    • Adhésion
    • Contact
    • Ressources
    • COVID-19
      • GUIDE AUTOSOINS
      • Recommandations
      • Vaccination COVID-19
      • Dépistage
      • Soutien psychologique
    • Actualités
  • Sign In
  • My Account

  • Signed in as:

  • filler@godaddy.com

  • My Account

  • Sign out

Un carrefour santé humain et accessible

Un carrefour santé humain et accessibleUn carrefour santé humain et accessibleUn carrefour santé humain et accessible

Signed in as:

filler@godaddy.com

  • Accueil
  • La coopérative
  • Services
  • Adhésion
  • Contact
  • Ressources
  • COVID-19
    • GUIDE AUTOSOINS
    • Recommandations
    • Vaccination COVID-19
    • Dépistage
    • Soutien psychologique
  • Actualités

Account

  • My Account

  • Sign out

  • Sign In
  • My Account

Ressources utiles à consulter

Activité physique

  • Directives canadiennes pour tous les âges
  • Mouvement sur 24h 0 à 4 ans
  • Mouvement sur 24h 0 à 4 ans (version condensée)
  • Mouvement sur 24h 5 à 17 ans
  • Mouvement sur 24h 18 à 64 ans
  • Mouvement 65 ans+
  • Bienfaits de l'activité physique
  • Activités extérieures en toute saison
  • Recette pour une journée active (enfants)
  • Jouer aux exercices : jeux et exercices pour parents et enfants
  • Les bienfaits de l'activité physique pour la réussite scolaire 
  • Avoir un dos en bonne santé grâce à l'activité physique
  • Adopter de saines habitudes de vie : l'activité physique


Références : 

http://www.csep.ca/

https://csepguidelines.ca/

https://participaction.cdn.prismic.io/

https://www.avousdejouerensemble.ca/

https://activeforlife.com/

http://www.education.gouv.qc.ca/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://www.icm-mhi.org/

Directives canadiennes pour tous les âges (pdf)Download
Mouvement sur 24h 0 à 4 ans (pdf)Download
Directives canadiennes mouvement sur 24 h 0 à 4 ans (pdf)Download
Mouvement sur 24h 5 à 17 ans (pdf)Download
Mouvement sur 24h Adultes 18-64 ans (pdf)Download
Mouvement sur 24h Adultes 65 ans+ (pdf)Download
Bienfaits (pdf)Download
Activités extérieures en toute saison (pdf)Download
Recette pour une journée active à la maison (jpg)Download
Jouer aux exercices - jeux et exercices pour parents et enfants (pdf)Download
Les bienfaits de l'activité physique pour la réussite scolaire (pdf)Download
Dos en bonne santé (pdf)Download
Adopter de saines habitudes de vie - l'activité physique (pdf)Download

Activité physique - Suite

  • Fiches d'activité physique à l'intérieur (préscolaire et 1er cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'extérieur (préscolaire et 1er cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'intérieur (2e cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'extérieur (2e cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'intérieur (3e cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'extérieur (3e cycle)
  • Répertoire de jeux et d'activités pour les 9-13 ans - 1
  • Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 2
  • Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 3 


Références : 

http://rseqqca.com/

https://vifamagazine.ca/

Fiches d'activité physique à la maison - préscolaire et 1er cycle (pdf)Download
Fiches d'activité physique à l'extérieur - préscolaire et 1er cycle (pdf)Download
Fiches d'activité physique à la maison - 2e cycle (pdf)Download
Fiches d'activité physique à l'extérieur - 2e cycle (pdf)Download
Fiches d'activité physique à la maison - 3e cycle (pdf)Download
Fiches d'activité physique à l'extérieur - 3e cycle (pdf)Download
Répertoire de jeux actifs pour les 9-13 ans - 1 (pdf)Download
Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 2 (pdf)Download
Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 3 (pdf)Download

Alimentation (enfant et maman)

  • Alimentation du nourrisson - de la naissance à 1 an
  • Allergies alimentaires
  • Conseils nutritionnels pour la mère allaitante (et/ou toute maman)
  • Conseils pour la prévention et le traitement de l'obésité
  • Guide pour l'alimentation 0 à 2 ans
  • Guide pour l'alimentation 2 à 5 ans
  • Le sucre
  • Refus alimentaire chez l'enfant d'âge préscolaire
  • La routine du repas (cartes à imprimer)
  • La routine du repas (informations)
  • Le guide alimentation et lunchs 



Références :

 https://enseignement.chusj.org/

https://naitreetgrandir.com/fr/

https://www.santemonteregie.qc.ca/

https://www.educatout.com/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/


Alimentation du nourrisson - de la naissance à un an (pdf)Download
Allergies alimentaires (pdf)Download
Conseils nutritionnels maman allaitante (ou non) (pdf)Download
Conseils prévention et traitement obésité enfant (pdf)Download
Guide pour alimentation 0 à 2 ans (pdf)Download
Guide pour alimentation 2 à 5 ans (pdf)Download
Le sucre (pdf)Download
Refus alimentaire enfant âge préscolaire (pdf)Download
Routine-du-repas (pdf)Download
La routine du repas (pdf)Download
Guide alimentation et lunchs (pdf)Download

Alimentation chez l'adulte

  • Alimentation de la personne diabétique
  • Guide d'alimentation pour la personne diabétique
  • Recommandations Guide alimentaire canadien
  • Quoi manger pour mieux vivre avec une MPOC 
  • Améliorer ses habitudes alimentaires
  • L'importance d'une saine alimentation
  • Guide vers une saine alimentation chez les personnes âgées
  • Une saine alimentation pour les aînés
  • Régime DASH : pression artérielle plus saine
  • Alimentation saine pour une pression artérielle saine
  • L'alimentation et les migraines
  • Règles au sujet de l'alimentation des travailleurs sédentaires


Références : 

https://publications.msss.gouv.qc.ca/

https://guide-alimentaire.canada.ca/

 https://www.chumontreal.qc.ca/ 

https://www.unlockfood.ca/

https://www.coeuretavc.ca/

http://www.gov.pe.ca/

https://migrainequebec.org/

https://www.extenso.org/

Alimentation de la personne diabétique (pdf)Download
Guide d'alimentation pour la personne diabétique (pdf)Download
Recommandations Guide alimentaire canadien (pdf)Download
Quoi manger avec une MPOC (pdf)Download
Améliorer ses habitudes alimentaires (pdf)Download
L'importance d'une saine alimentation (pdf)Download
Guide vers une saine alimentation pour les adultes âgés (pdf)Download
Une saine alimentation pour les aînés (pdf)Download
Régime pour une pression artérielle plus saine (pdf)Download
Alimentation saine pour une pression artérielle saine (pdf)Download
L'alimentation et les migraines (pdf)Download
Règles au sujet de l'alimentation des travailleurs sédentaires (pdf)Download

Dermatologie

  • La gale
  • La teigne
  • Le molluscum contagiosum
  • L'eczéma

Références : 

https://www.chusj.org/

La Gale (pdf)Download
La Teigne (pdf)Download
Le Molluscum contagiosum (pdf)Download
L'eczéma (pdf)Download

Association canadienne de dermatologie - capsules vidéos

L'acné

https://dermatology.ca/

L'eczéma

 https://dermatology.ca/ 

La rosacée

 https://dermatology.ca/ 

Développement de l'enfant

  • Le développement de l'enfant au quotidien
  • Le développement de l'enfant de 6 à 12 ans
  • Signaux d'alarme dans le développement du langage
  • La motricité
  • À quoi s'attendre dans le développement de son enfant
  • Aider son enfant à développer son langage
  • Conseils pour le développement du langage
  • Apprendre à parler - repères développementaux 
  • Le développement du langage
  • Comprendre le tempérament de son enfant
  • La résilience chez l'enfant
  • Le jeu chez l'enfant
  • Aider son enfant à identifier et à exprimer ses sentiments
  • Apprendre par le jeu
  • Guide pratique - développement de l'autonomie au secondaire



Références : 

https://agirtot.org/

http://www.cpepremierpas.com/

https://www.editions-chu-sainte-justine.org/

https://www.enfant-encyclopedie.com/

https://naitreetgrandir.com/

https://educationspecialisee.ca/

https://www.soinsdenosenfants.cps.ca/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/

Le développement de l'enfant au quotidien - 0 à 6 ans (pdf)Download
Développement de l'enfant de 6 à 12 ans (pdf)Download
Signaux d'alarme - développement du langage (pdf)Download
La motricité en images (pdf)Download
À quoi s'attendre - le développement de l'enfant (pdf)Download
Aider son enfant à développer son langage (pdf)Download
Conseils pour le développement du langage (pdf)Download
Apprendre à parler - repères développementaux (pdf)Download
Le développement du langage (pdf)Download
Comprendre le tempérament de votre enfant (pdf)Download
La résilience chez l'enfant (pdf)Download
Le jeu chez l'enfant (pdf)Download
Aider son enfant à identifier et à exprimer ses sentiments (pdf)Download
Apprendre par le jeu (pdf)Download
Guide pratique l'autonomie au secondaire (pdf)Download

Développement de l'enfant

  • 10 stratégies pour aider son tout-petit à mieux gérer son anxiété 
  • 7 conseils avisés pour aider son enfant à surmonter son anxiété
  • Dessine l'émotion de Jojo l'ourson
  • Affiche des émotions Je me sens...
  • La cognition sociale
  • Le cerveau de votre enfant
  • Aider votre enfant à donner au suivant
  • Le cerveau de votre enfant - établir une structure solide
  • Art d'être parent : répondre aux besoins des enfants
  • Fonctions exécutives : aider votre enfant à penser avant d'agir 
  • 30 propositions pour encourager efficacement les enfants
  • Trucs pour s'expliquer
  • Trucs pour se calmer
  • Trucs pour trouver une solution
  • Une démarche en 4 étapes : la résolution de conflits


Références : 

https://www.miditrente.ca/ 

https://www.enfant-encyclopedie.com/

https://apprendreaeduquer.fr/

 https://educationspecialisee.ca/ 

Stratégies anxiété (pdf)Download
Conseils anxiété (pdf)Download
Jojo l'ourson (pdf)Download
Je me sens... (pdf)Download
La cognition sociale (pdf)Download
Le cerveau de votre enfant (pdf)Download
Aider votre enfant à donner au suivant (pdf)Download
Le cerveau de votre enfant - établir une structure solide (pdf)Download
Art d'être parent - répondre aux besoins des enfants (pdf)Download
Fonctions exécutives - aider votre enfant à penser avant d'agir (pdf)Download
30 propositions pour encourager efficacement les enfants (png)Download
Trucs_pour_s_expliquer (pdf)Download
Trucs_pour_se_calmer (pdf)Download
Trucs_pour_trouver_une_solution (pdf)Download
Une_demarche_en_quatre_etapes (pdf)Download

Développement de l'enfant

Dossier spécial Enfants avertis (programme interactif d’éducation à la sécurité du Centre canadien de protection de l’enfance) 

https://www.kidsintheknow.ca/


  • 7 règles essentielles de sécurité
  • 4 situations qui appellent à la prudence
  • 10 ruses classiques
  • Conseils de sécurité pour enfants seuls à la maison
  • Autoprotection et bon développement de l'enfant - de 5 à 15 ans
  • L'amitié
  • Les relations


7 règles essentielles de sécurité (pdf)Download
4 situations qui appellent à la prudence (pdf)Download
10 ruses classiques (pdf)Download
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 5 à 7 ans (pdf)Download
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 8 à 9 ans (pdf)Download
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 10 à 11 ans (pdf)Download
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 11 à 12 ans (pdf)Download
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 13 à 15 ans (pdf)Download
L'amitié (pdf)Download
Les relations (pdf)Download

Développement de l'enfant - Suite

Dossier spécial Fondation Marie-Vincent : https://marie-vincent.org/services/prevention-categorie-tout-petits/#outils

Affirmation de soi (pdf)Download
Écouter sa tête, son coeur et son corps (pdf)Download
Émotions de base (pdf)Download
Estime de soi (pdf)Download
Gestion des émotions (pdf)Download
Image corporelle (pdf)Download
Normalisation des émotions (pdf)Download

Pistes de réflexion parent-adolescent

La Fondation Marie-Vincent vous invite à visionner cette capsule vidéo avec votre adolescent afin d'explorer les thèmes de l'expression de soi en ligne et de la cyberviolence sexuelle. 


https://marie-vincent.org/services/prevention-categorie-adolescents/#outils

Comment en discuter avec son adolescent?

Natalité et parentalité

  • Choix d'un lieu d'accouchement
  • Maison de naissance du Richelieu
  • Petit guide d'attachement pour toutes les personnes présentes dans la vie d'un enfant
  • Sécurité en voiture : jusqu'à quand le siège d'auto?
  • Sécurité en voiture : nouvelle loi
  • Siège d'appoint
  • Siège orienté vers l'avant
  • Siège orienté vers l'arrière


Références : 

https://www.santemonteregie.qc.ca/centre/documentation/ressources-et-documentation-maison-de-naissance-du-richelieu

http://dumoulin.csp.qc.ca/files/2020/01/AgirEnsemble_LePtitGuideAttachements.pdf

https://saaq.gouv.qc.ca/

choix_lieux_accouchement (pdf)

Download

depliant_maison_naissance_richelieu (pdf)

Download

AgirEnsemble_LePtitGuideAttachements (pdf)

Download

siege-auto-quand (pdf)

Download

feuillet-attachez-le-a-la-vie-nouvelle-loi (1) (pdf)

Download

Siège d'appoint (pdf)

Download

Siège orienté vers l'avant (pdf)

Download

Siège orienté vers l'arrière (pdf)

Download

Natalité et parentalité

 Y'A PERSONNE DE PARFAIT : programme de l'Agence de la santé publique du Canada 

https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/enfance-adolescence/parent/personne-parfait.html

Favoriser un bon comportement chez votre enfant (pdf)

Download

Guider le comportement de votre enfant (pdf)

Download

Faire des règles raisonnables (pdf)

Download

Rester calme et en connexion (pdf)

Download

Aider son enfant à bien manger (pdf)

Download

Aider son enfant à rester en santé (pdf)

Download

L'attachement et les sentiments (pdf)

Download

Apprendre par le jeu (pdf)

Download

Prendre soin de soi-même (pdf)

Download

Se sentir bien dans sa peau (pdf)

Download

La gestion du stress (pdf)

Download

Se simplifier la vie (pdf)

Download

Un milieu sécuritaire (pdf)

Download

Choisir des produits sécuritaires (pdf)

Download

La sécurité à l'extérieur (pdf)

Download

Problèmes de santé courants et maladies chroniques

  • Aide à la décision : grippe et gastro-entérite
  • Infections courantes chez l'enfant
  • Conseils constipation chez l'enfant 
  • Combattre la constipation chez l'adulte
  • Plagiocéphalie
  • Pleurs et coliques
  • Hypertension artérielle (technique de mesure)
  • Prévalence des maladies chroniques et des facteurs de risque chez les Canadiens âgés de 65 ans et plus
  • Prévalence des maladies chroniques chez les adultes canadiens
  • MPOC
  • Bouger pour mieux vivre avec une MPOC
  • Incontinence urinaire chez la personne âgée
  • Migraines et habitudes de vie 
  • Migraine 101
  • Vivre avec une douleur chronique
  • L'asthme chez l'enfant


Références : 

https://naitreetgrandir.com/fr/

https://hypertension.ca/fr/

https://www.canada.ca/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://migrainequebec.org/

https://www.hopitalpourenfants.com/

https://www.soinsdenosenfants.cps.ca/

Aide à la décision - grippe et gastro-entérite (pdf)Download
Les infections courantes chez l'enfant (pdf)Download
Conseils constipation (pdf)Download
Combattre la constipation (pdf)Download
Plagiocéphalie (pdf)Download
Pleurs et coliques (pdf)Download
Hypertension artérielle - technique de mesure (pdf)Download
Prévalence des maladies chroniques (pdf)Download
Prévalence des maladies chroniques adultes (pdf)Download
MPOC (pdf)Download
Incontinence urinaire chez la personne âgée (pdf)Download
Migraine et habitudes de vie (pdf)Download
Migraine 101 (pdf)Download
Douleur chronique (pdf)Download
Asthme chez l'enfant (pdf)Download

Santé mentale - santé cognitive

  • L'anxiété et la dépression chez l'enfant 
  • Stress, anxiété et déprime en période de pandémie
  • Dépression femmes enceintes et mères
  • Time out : Trucs pour l'ado stressé(e)
  • Santé mentale chez les jeunes
  • Guide de santé mentale chez les jeunes : 8 questions 
  • Santé mentale en temps de COVID-19
  • Santé mentale : conseils
  • Santé mentale à la maison
  • Baby blues
  • Prendre soin de soi les semaines suivant l'accouchement
  • La relaxation pour mieux gérer le stress
  • Contrôler sa respiration (gestion du stress et de la douleur)
  • Communiquer avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire
  • Communiquer à distance avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire 


Références : 

https://publications.msss.gouv.qc.ca/

https://naitreetgrandir.com/fr/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://douleurchronique.org/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/

https://ciusss-estmtl.gouv.qc.ca/

https://www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca/

https://www.enfant-encyclopedie.com/


L'anxiété et la dépression chez l'enfant (pdf)Download
Stress, anxiété et déprime en période de pandémie (pdf)Download
Dépression femmes enceintes + mères (pdf)Download
Time out (pdf)Download
Santé mentale jeunes (pdf)Download
Guide santé mentale chez les jeunes (pdf)Download
Santé mentale COVID-19 (pdf)Download
Santé mentale conseils (pdf)Download
Santé mentale à la maison (pdf)Download
Baby blues (pdf)Download
Semaines suivant accouchement (pdf)Download
La relaxation - gestion du stress (pdf)Download
Contrôler sa respiration (pdf)Download
Communiquer avec votre proche atteint d’une maladie de la mémoire (pdf)Download
Communiquer à distance avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire (pdf)Download

Santé mentale - santé cognitive

  • La roue du bien-être
  • Le défi d'être parent
  • L'anxiété sociale
  • Le deuil chez les adultes
  • Le stress de l'aidant
  • La dépression saisonnière
  • Coffre à outils pour homme : Comment se relever après un coup dur?
  • Coffre à outils pour homme : Comment réagir face à l'agressivité?
  • Coffre à outils pour homme : Comment aider un homme proche à utiliser des services d’aide
  • 7 astuces pour se recharger
  • 7 astuces pour se recharger : explications
  • 7 astuces pour se recharger : outil dynamique
  • Ressentir


Références : 

https://cause.bell.ca/

https://cpa.ca/

https://medfam.umontreal.ca/

https://www.polesbeh.ca/

https://www.mouvementsmq.ca/


Roue du bien-être (pdf)Download
Le défi d'être parent (pdf)Download
L'anxiété sociale (pdf)Download
Le deuil chez les adultes (pdf)Download
Le stress de l'aidant (pdf)Download
La-dépression-saisonnière-Revivre (pdf)Download
Coffre à outil Homme (pdf)Download
Coffre_Outil_Hommes-Agressivite (pdf)Download
Coffre_Outil_Hommes-Proches (pdf)Download
7 astuces pour se recharger (pdf)Download
7 astuces pour se recharger : explications (pdf)Download
7 astuces pour se recharger - outil dynamique (pdf)Download
Ressentir (pdf)Download

Sommeil

  • Hygiène du sommeil 6 à 24 mois
  • Hygiène du sommeil adulte
  • Hygiène du sommeil adolescent et enfant
  • Hygiène du sommeil nourrisson
  • La routine du dodo (cartes à imprimer)
  • Sommeil et éveil nocturne du nourrisson
  • L'insomnie
  • L'apnée du sommeil
  • Dormir, ça sert à quoi? - Adolescence 
  • Le coin-coin du dodo


Références : 

https://www.educatout.com/

https://naitreetgrandir.com/

https://www.opiq.qc.ca/

https://www.chusj.org/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://www.miditrente.ca/

Hygiène du sommeil 6 à 24 mois (pdf)Download
Hygiène du sommeil adulte (pdf)Download
Hygiène du sommeil adolescent et enfant (pdf)Download
Hygiène du sommeil nourrisson (pdf)Download
La-routine-du-dodo (cartes à imprimer) (pdf)Download
Sommeil et éveil nocturne du nourrisson (pdf)Download
L'insomnie (pdf)Download
L'apnée du sommeil (pdf)Download
Dormir, ça sert à quoi? (pdf)Download
Coin-coin du dodo (pdf)Download

Tout droits réservés © 2025 Coopérative de Santé Lac Champlain

NOUS RECRUTONS !



INFORMEZ-VOUS

This website uses cookies.

We use cookies to analyze website traffic and optimize your website experience. By accepting our use of cookies, your data will be aggregated with all other user data.

DeclineAccept