Bienvenue à la Coopérative de Santé Lac Champlain
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Ressources utiles à consulter
Activité physique
- Directives canadiennes pour tous les âges
- Mouvement sur 24h 0 à 4 ans
- Mouvement sur 24h 0 à 4 ans (version condensée)
- Mouvement sur 24h 5 à 17 ans
- Mouvement sur 24h 18 à 64 ans
- Mouvement 65 ans+
- Bienfaits de l'activité physique
- Activités extérieures en toute saison
- Recette pour une journée active (enfants)
- Jouer aux exercices : jeux et exercices pour parents et enfants
- Les bienfaits de l'activité physique pour la réussite scolaire
- Avoir un dos en bonne santé grâce à l'activité physique
- Adopter de saines habitudes de vie : l'activité physique
Références :
https://participaction.cdn.prismic.io/
https://www.avousdejouerensemble.ca/
http://www.education.gouv.qc.ca/
https://www.duprimaireausecondaire.ca/
Activité physique - Suite
- Fiches d'activité physique à l'intérieur (préscolaire et 1er cycle)
- Fiches d'activité physique à l'extérieur (préscolaire et 1er cycle)
- Fiches d'activité physique à l'intérieur (2e cycle)
- Fiches d'activité physique à l'extérieur (2e cycle)
- Fiches d'activité physique à l'intérieur (3e cycle)
- Fiches d'activité physique à l'extérieur (3e cycle)
- Répertoire de jeux et d'activités pour les 9-13 ans - 1
- Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 2
- Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 3
Références :
Alimentation (enfant et maman)
- Alimentation du nourrisson - de la naissance à 1 an
- Allergies alimentaires
- Conseils nutritionnels pour la mère allaitante (et/ou toute maman)
- Conseils pour la prévention et le traitement de l'obésité
- Guide pour l'alimentation 0 à 2 ans
- Guide pour l'alimentation 2 à 5 ans
- Le sucre
- Refus alimentaire chez l'enfant d'âge préscolaire
- La routine du repas (cartes à imprimer)
- La routine du repas (informations)
- Le guide alimentation et lunchs
Références :
https://enseignement.chusj.org/
https://naitreetgrandir.com/fr/
https://www.santemonteregie.qc.ca/
https://www.duprimaireausecondaire.ca/
Alimentation chez l'adulte
- Alimentation de la personne diabétique
- Guide d'alimentation pour la personne diabétique
- Recommandations Guide alimentaire canadien
- Quoi manger pour mieux vivre avec une MPOC
- Améliorer ses habitudes alimentaires
- L'importance d'une saine alimentation
- Guide vers une saine alimentation chez les personnes âgées
- Une saine alimentation pour les aînés
- Régime DASH : pression artérielle plus saine
- Alimentation saine pour une pression artérielle saine
- L'alimentation et les migraines
- Règles au sujet de l'alimentation des travailleurs sédentaires
Références :
https://publications.msss.gouv.qc.ca/
https://guide-alimentaire.canada.ca/
Dermatologie
Association canadienne de dermatologie - capsules vidéos
Développement de l'enfant
- Le développement de l'enfant au quotidien
- Le développement de l'enfant de 6 à 12 ans
- Signaux d'alarme dans le développement du langage
- La motricité
- À quoi s'attendre dans le développement de son enfant
- Aider son enfant à développer son langage
- Conseils pour le développement du langage
- Apprendre à parler - repères développementaux
- Le développement du langage
- Comprendre le tempérament de son enfant
- La résilience chez l'enfant
- Le jeu chez l'enfant
- Aider son enfant à identifier et à exprimer ses sentiments
- Apprendre par le jeu
- Guide pratique - développement de l'autonomie au secondaire
Références :
https://www.editions-chu-sainte-justine.org/
https://www.enfant-encyclopedie.com/
https://educationspecialisee.ca/
Développement de l'enfant
- 10 stratégies pour aider son tout-petit à mieux gérer son anxiété
- 7 conseils avisés pour aider son enfant à surmonter son anxiété
- Dessine l'émotion de Jojo l'ourson
- Affiche des émotions Je me sens...
- La cognition sociale
- Le cerveau de votre enfant
- Aider votre enfant à donner au suivant
- Le cerveau de votre enfant - établir une structure solide
- Art d'être parent : répondre aux besoins des enfants
- Fonctions exécutives : aider votre enfant à penser avant d'agir
- 30 propositions pour encourager efficacement les enfants
- Trucs pour s'expliquer
- Trucs pour se calmer
- Trucs pour trouver une solution
- Une démarche en 4 étapes : la résolution de conflits
Références :
Développement de l'enfant
Dossier spécial Enfants avertis (programme interactif d’éducation à la sécurité du Centre canadien de protection de l’enfance)
- 7 règles essentielles de sécurité
- 4 situations qui appellent à la prudence
- 10 ruses classiques
- Conseils de sécurité pour enfants seuls à la maison
- Autoprotection et bon développement de l'enfant - de 5 à 15 ans
- L'amitié
- Les relations
Développement de l'enfant - Suite
Dossier spécial Fondation Marie-Vincent : https://marie-vincent.org/services/prevention-categorie-tout-petits/#outils
Pistes de réflexion parent-adolescent
La Fondation Marie-Vincent vous invite à visionner cette capsule vidéo avec votre adolescent afin d'explorer les thèmes de l'expression de soi en ligne et de la cyberviolence sexuelle.
https://marie-vincent.org/services/prevention-categorie-adolescents/#outils
Natalité et parentalité
- Choix d'un lieu d'accouchement
- Maison de naissance du Richelieu
- Petit guide d'attachement pour toutes les personnes présentes dans la vie d'un enfant
- Sécurité en voiture : jusqu'à quand le siège d'auto?
- Sécurité en voiture : nouvelle loi
- Siège d'appoint
- Siège orienté vers l'avant
- Siège orienté vers l'arrière
Références :
http://dumoulin.csp.qc.ca/files/2020/01/AgirEnsemble_LePtitGuideAttachements.pdf
choix_lieux_accouchement (pdf)
Téléchargementdepliant_maison_naissance_richelieu (pdf)
TéléchargementAgirEnsemble_LePtitGuideAttachements (pdf)
Téléchargementsiege-auto-quand (pdf)
Téléchargementfeuillet-attachez-le-a-la-vie-nouvelle-loi (1) (pdf)
TéléchargementSiège d'appoint (pdf)
TéléchargementSiège orienté vers l'avant (pdf)
TéléchargementSiège orienté vers l'arrière (pdf)
TéléchargementNatalité et parentalité
Y'A PERSONNE DE PARFAIT : programme de l'Agence de la santé publique du Canada
Favoriser un bon comportement chez votre enfant (pdf)
TéléchargementGuider le comportement de votre enfant (pdf)
TéléchargementFaire des règles raisonnables (pdf)
TéléchargementRester calme et en connexion (pdf)
TéléchargementAider son enfant à bien manger (pdf)
TéléchargementAider son enfant à rester en santé (pdf)
TéléchargementL'attachement et les sentiments (pdf)
TéléchargementApprendre par le jeu (pdf)
TéléchargementPrendre soin de soi-même (pdf)
TéléchargementSe sentir bien dans sa peau (pdf)
TéléchargementLa gestion du stress (pdf)
TéléchargementSe simplifier la vie (pdf)
TéléchargementUn milieu sécuritaire (pdf)
TéléchargementChoisir des produits sécuritaires (pdf)
TéléchargementLa sécurité à l'extérieur (pdf)
TéléchargementProblèmes de santé courants et maladies chroniques
- Aide à la décision : grippe et gastro-entérite
- Infections courantes chez l'enfant
- Conseils constipation chez l'enfant
- Combattre la constipation chez l'adulte
- Plagiocéphalie
- Pleurs et coliques
- Hypertension artérielle (technique de mesure)
- Prévalence des maladies chroniques et des facteurs de risque chez les Canadiens âgés de 65 ans et plus
- Prévalence des maladies chroniques chez les adultes canadiens
- MPOC
- Bouger pour mieux vivre avec une MPOC
- Incontinence urinaire chez la personne âgée
- Migraines et habitudes de vie
- Migraine 101
- Vivre avec une douleur chronique
- L'asthme chez l'enfant
Références :
https://naitreetgrandir.com/fr/
https://www.chumontreal.qc.ca/
Santé mentale - santé cognitive
- L'anxiété et la dépression chez l'enfant
- Stress, anxiété et déprime en période de pandémie
- Dépression femmes enceintes et mères
- Time out : Trucs pour l'ado stressé(e)
- Santé mentale chez les jeunes
- Guide de santé mentale chez les jeunes : 8 questions
- Santé mentale en temps de COVID-19
- Santé mentale : conseils
- Santé mentale à la maison
- Baby blues
- Prendre soin de soi les semaines suivant l'accouchement
- La relaxation pour mieux gérer le stress
- Contrôler sa respiration (gestion du stress et de la douleur)
- Communiquer avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire
- Communiquer à distance avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire
Références :
https://publications.msss.gouv.qc.ca/
https://naitreetgrandir.com/fr/
https://www.chumontreal.qc.ca/
https://www.duprimaireausecondaire.ca/
https://ciusss-estmtl.gouv.qc.ca/
https://www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca/
https://www.enfant-encyclopedie.com/
Santé mentale - santé cognitive
- La roue du bien-être
- Le défi d'être parent
- L'anxiété sociale
- Le deuil chez les adultes
- Le stress de l'aidant
- La dépression saisonnière
- Coffre à outils pour homme : Comment se relever après un coup dur?
- Coffre à outils pour homme : Comment réagir face à l'agressivité?
- Coffre à outils pour homme : Comment aider un homme proche à utiliser des services d’aide
- 7 astuces pour se recharger
- 7 astuces pour se recharger : explications
- 7 astuces pour se recharger : outil dynamique
- Ressentir
Références :
Sommeil
- Hygiène du sommeil 6 à 24 mois
- Hygiène du sommeil adulte
- Hygiène du sommeil adolescent et enfant
- Hygiène du sommeil nourrisson
- La routine du dodo (cartes à imprimer)
- Sommeil et éveil nocturne du nourrisson
- L'insomnie
- L'apnée du sommeil
- Dormir, ça sert à quoi? - Adolescence
- Le coin-coin du dodo
Références :
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