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Ressources utiles à consulter

Activité physique

  • Directives canadiennes pour tous les âges
  • Mouvement sur 24h 0 à 4 ans
  • Mouvement sur 24h 0 à 4 ans (version condensée)
  • Mouvement sur 24h 5 à 17 ans
  • Mouvement sur 24h 18 à 64 ans
  • Mouvement 65 ans+
  • Bienfaits de l'activité physique
  • Activités extérieures en toute saison
  • Recette pour une journée active (enfants)
  • Jouer aux exercices : jeux et exercices pour parents et enfants
  • Les bienfaits de l'activité physique pour la réussite scolaire 
  • Avoir un dos en bonne santé grâce à l'activité physique
  • Adopter de saines habitudes de vie : l'activité physique


Références : 

http://www.csep.ca/

https://csepguidelines.ca/

https://participaction.cdn.prismic.io/

https://www.avousdejouerensemble.ca/

https://activeforlife.com/

http://www.education.gouv.qc.ca/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://www.icm-mhi.org/

Directives canadiennes pour tous les âges (pdf)Téléchargement
Mouvement sur 24h 0 à 4 ans (pdf)Téléchargement
Directives canadiennes mouvement sur 24 h 0 à 4 ans (pdf)Téléchargement
Mouvement sur 24h 5 à 17 ans (pdf)Téléchargement
Mouvement sur 24h Adultes 18-64 ans (pdf)Téléchargement
Mouvement sur 24h Adultes 65 ans+ (pdf)Téléchargement
Bienfaits (pdf)Téléchargement
Activités extérieures en toute saison (pdf)Téléchargement
Recette pour une journée active à la maison (jpg)Téléchargement
Jouer aux exercices - jeux et exercices pour parents et enfants (pdf)Téléchargement
Les bienfaits de l'activité physique pour la réussite scolaire (pdf)Téléchargement
Dos en bonne santé (pdf)Téléchargement
Adopter de saines habitudes de vie - l'activité physique (pdf)Téléchargement

Activité physique - Suite

  • Fiches d'activité physique à l'intérieur (préscolaire et 1er cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'extérieur (préscolaire et 1er cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'intérieur (2e cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'extérieur (2e cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'intérieur (3e cycle)
  • Fiches d'activité physique à l'extérieur (3e cycle)
  • Répertoire de jeux et d'activités pour les 9-13 ans - 1
  • Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 2
  • Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 3 


Références : 

http://rseqqca.com/

https://vifamagazine.ca/

Fiches d'activité physique à la maison - préscolaire et 1er cycle (pdf)Téléchargement
Fiches d'activité physique à l'extérieur - préscolaire et 1er cycle (pdf)Téléchargement
Fiches d'activité physique à la maison - 2e cycle (pdf)Téléchargement
Fiches d'activité physique à l'extérieur - 2e cycle (pdf)Téléchargement
Fiches d'activité physique à la maison - 3e cycle (pdf)Téléchargement
Fiches d'activité physique à l'extérieur - 3e cycle (pdf)Téléchargement
Répertoire de jeux actifs pour les 9-13 ans - 1 (pdf)Téléchargement
Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 2 (pdf)Téléchargement
Répertoire de jeux pour les 9 à 13 ans - 3 (pdf)Téléchargement

Alimentation (enfant et maman)

  • Alimentation du nourrisson - de la naissance à 1 an
  • Allergies alimentaires
  • Conseils nutritionnels pour la mère allaitante (et/ou toute maman)
  • Conseils pour la prévention et le traitement de l'obésité
  • Guide pour l'alimentation 0 à 2 ans
  • Guide pour l'alimentation 2 à 5 ans
  • Le sucre
  • Refus alimentaire chez l'enfant d'âge préscolaire
  • La routine du repas (cartes à imprimer)
  • La routine du repas (informations)
  • Le guide alimentation et lunchs 



Références :

 https://enseignement.chusj.org/

https://naitreetgrandir.com/fr/

https://www.santemonteregie.qc.ca/

https://www.educatout.com/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/


Alimentation du nourrisson - de la naissance à un an (pdf)Téléchargement
Allergies alimentaires (pdf)Téléchargement
Conseils nutritionnels maman allaitante (ou non) (pdf)Téléchargement
Conseils prévention et traitement obésité enfant (pdf)Téléchargement
Guide pour alimentation 0 à 2 ans (pdf)Téléchargement
Guide pour alimentation 2 à 5 ans (pdf)Téléchargement
Le sucre (pdf)Téléchargement
Refus alimentaire enfant âge préscolaire (pdf)Téléchargement
Routine-du-repas (pdf)Téléchargement
La routine du repas (pdf)Téléchargement
Guide alimentation et lunchs (pdf)Téléchargement

Alimentation chez l'adulte

  • Alimentation de la personne diabétique
  • Guide d'alimentation pour la personne diabétique
  • Recommandations Guide alimentaire canadien
  • Quoi manger pour mieux vivre avec une MPOC 
  • Améliorer ses habitudes alimentaires
  • L'importance d'une saine alimentation
  • Guide vers une saine alimentation chez les personnes âgées
  • Une saine alimentation pour les aînés
  • Régime DASH : pression artérielle plus saine
  • Alimentation saine pour une pression artérielle saine
  • L'alimentation et les migraines
  • Règles au sujet de l'alimentation des travailleurs sédentaires


Références : 

https://publications.msss.gouv.qc.ca/

https://guide-alimentaire.canada.ca/

 https://www.chumontreal.qc.ca/ 

https://www.unlockfood.ca/

https://www.coeuretavc.ca/

http://www.gov.pe.ca/

https://migrainequebec.org/

https://www.extenso.org/

Alimentation de la personne diabétique (pdf)Téléchargement
Guide d'alimentation pour la personne diabétique (pdf)Téléchargement
Recommandations Guide alimentaire canadien (pdf)Téléchargement
Quoi manger avec une MPOC (pdf)Téléchargement
Améliorer ses habitudes alimentaires (pdf)Téléchargement
L'importance d'une saine alimentation (pdf)Téléchargement
Guide vers une saine alimentation pour les adultes âgés (pdf)Téléchargement
Une saine alimentation pour les aînés (pdf)Téléchargement
Régime pour une pression artérielle plus saine (pdf)Téléchargement
Alimentation saine pour une pression artérielle saine (pdf)Téléchargement
L'alimentation et les migraines (pdf)Téléchargement
Règles au sujet de l'alimentation des travailleurs sédentaires (pdf)Téléchargement

Dermatologie

  • La gale
  • La teigne
  • Le molluscum contagiosum
  • L'eczéma

Références : 

https://www.chusj.org/

La Gale (pdf)Téléchargement
La Teigne (pdf)Téléchargement
Le Molluscum contagiosum (pdf)Téléchargement
L'eczéma (pdf)Téléchargement

Association canadienne de dermatologie - capsules vidéos

L'acné

https://dermatology.ca/

L'eczéma

 https://dermatology.ca/ 

La rosacée

 https://dermatology.ca/ 

Développement de l'enfant

  • Le développement de l'enfant au quotidien
  • Le développement de l'enfant de 6 à 12 ans
  • Signaux d'alarme dans le développement du langage
  • La motricité
  • À quoi s'attendre dans le développement de son enfant
  • Aider son enfant à développer son langage
  • Conseils pour le développement du langage
  • Apprendre à parler - repères développementaux 
  • Le développement du langage
  • Comprendre le tempérament de son enfant
  • La résilience chez l'enfant
  • Le jeu chez l'enfant
  • Aider son enfant à identifier et à exprimer ses sentiments
  • Apprendre par le jeu
  • Guide pratique - développement de l'autonomie au secondaire



Références : 

https://agirtot.org/

http://www.cpepremierpas.com/

https://www.editions-chu-sainte-justine.org/

https://www.enfant-encyclopedie.com/

https://naitreetgrandir.com/

https://educationspecialisee.ca/

https://www.soinsdenosenfants.cps.ca/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/

Le développement de l'enfant au quotidien - 0 à 6 ans (pdf)Téléchargement
Développement de l'enfant de 6 à 12 ans (pdf)Téléchargement
Signaux d'alarme - développement du langage (pdf)Téléchargement
La motricité en images (pdf)Téléchargement
À quoi s'attendre - le développement de l'enfant (pdf)Téléchargement
Aider son enfant à développer son langage (pdf)Téléchargement
Conseils pour le développement du langage (pdf)Téléchargement
Apprendre à parler - repères développementaux (pdf)Téléchargement
Le développement du langage (pdf)Téléchargement
Comprendre le tempérament de votre enfant (pdf)Téléchargement
La résilience chez l'enfant (pdf)Téléchargement
Le jeu chez l'enfant (pdf)Téléchargement
Aider son enfant à identifier et à exprimer ses sentiments (pdf)Téléchargement
Apprendre par le jeu (pdf)Téléchargement
Guide pratique l'autonomie au secondaire (pdf)Téléchargement

Développement de l'enfant

  • 10 stratégies pour aider son tout-petit à mieux gérer son anxiété 
  • 7 conseils avisés pour aider son enfant à surmonter son anxiété
  • Dessine l'émotion de Jojo l'ourson
  • Affiche des émotions Je me sens...
  • La cognition sociale
  • Le cerveau de votre enfant
  • Aider votre enfant à donner au suivant
  • Le cerveau de votre enfant - établir une structure solide
  • Art d'être parent : répondre aux besoins des enfants
  • Fonctions exécutives : aider votre enfant à penser avant d'agir 
  • 30 propositions pour encourager efficacement les enfants
  • Trucs pour s'expliquer
  • Trucs pour se calmer
  • Trucs pour trouver une solution
  • Une démarche en 4 étapes : la résolution de conflits


Références : 

https://www.miditrente.ca/ 

https://www.enfant-encyclopedie.com/

https://apprendreaeduquer.fr/

 https://educationspecialisee.ca/ 

Stratégies anxiété (pdf)Téléchargement
Conseils anxiété (pdf)Téléchargement
Jojo l'ourson (pdf)Téléchargement
Je me sens... (pdf)Téléchargement
La cognition sociale (pdf)Téléchargement
Le cerveau de votre enfant (pdf)Téléchargement
Aider votre enfant à donner au suivant (pdf)Téléchargement
Le cerveau de votre enfant - établir une structure solide (pdf)Téléchargement
Art d'être parent - répondre aux besoins des enfants (pdf)Téléchargement
Fonctions exécutives - aider votre enfant à penser avant d'agir (pdf)Téléchargement
30 propositions pour encourager efficacement les enfants (png)Téléchargement
Trucs_pour_s_expliquer (pdf)Téléchargement
Trucs_pour_se_calmer (pdf)Téléchargement
Trucs_pour_trouver_une_solution (pdf)Téléchargement
Une_demarche_en_quatre_etapes (pdf)Téléchargement

Développement de l'enfant

Dossier spécial Enfants avertis (programme interactif d’éducation à la sécurité du Centre canadien de protection de l’enfance) 

https://www.kidsintheknow.ca/


  • 7 règles essentielles de sécurité
  • 4 situations qui appellent à la prudence
  • 10 ruses classiques
  • Conseils de sécurité pour enfants seuls à la maison
  • Autoprotection et bon développement de l'enfant - de 5 à 15 ans
  • L'amitié
  • Les relations


7 règles essentielles de sécurité (pdf)Téléchargement
4 situations qui appellent à la prudence (pdf)Téléchargement
10 ruses classiques (pdf)Téléchargement
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 5 à 7 ans (pdf)Téléchargement
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 8 à 9 ans (pdf)Téléchargement
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 10 à 11 ans (pdf)Téléchargement
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 11 à 12 ans (pdf)Téléchargement
Autoprotection et bon développement de l'enfant - 13 à 15 ans (pdf)Téléchargement
L'amitié (pdf)Téléchargement
Les relations (pdf)Téléchargement

Développement de l'enfant - Suite

Dossier spécial Fondation Marie-Vincent : https://marie-vincent.org/services/prevention-categorie-tout-petits/#outils

Affirmation de soi (pdf)Téléchargement
Écouter sa tête, son coeur et son corps (pdf)Téléchargement
Émotions de base (pdf)Téléchargement
Estime de soi (pdf)Téléchargement
Gestion des émotions (pdf)Téléchargement
Image corporelle (pdf)Téléchargement
Normalisation des émotions (pdf)Téléchargement

Pistes de réflexion parent-adolescent

La Fondation Marie-Vincent vous invite à visionner cette capsule vidéo avec votre adolescent afin d'explorer les thèmes de l'expression de soi en ligne et de la cyberviolence sexuelle. 


https://marie-vincent.org/services/prevention-categorie-adolescents/#outils

Comment en discuter avec son adolescent?

Natalité et parentalité

  • Choix d'un lieu d'accouchement
  • Maison de naissance du Richelieu
  • Petit guide d'attachement pour toutes les personnes présentes dans la vie d'un enfant
  • Sécurité en voiture : jusqu'à quand le siège d'auto?
  • Sécurité en voiture : nouvelle loi
  • Siège d'appoint
  • Siège orienté vers l'avant
  • Siège orienté vers l'arrière


Références : 

https://www.santemonteregie.qc.ca/centre/documentation/ressources-et-documentation-maison-de-naissance-du-richelieu

http://dumoulin.csp.qc.ca/files/2020/01/AgirEnsemble_LePtitGuideAttachements.pdf

https://saaq.gouv.qc.ca/

choix_lieux_accouchement (pdf)

Téléchargement

depliant_maison_naissance_richelieu (pdf)

Téléchargement

AgirEnsemble_LePtitGuideAttachements (pdf)

Téléchargement

siege-auto-quand (pdf)

Téléchargement

feuillet-attachez-le-a-la-vie-nouvelle-loi (1) (pdf)

Téléchargement

Siège d'appoint (pdf)

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Siège orienté vers l'avant (pdf)

Téléchargement

Siège orienté vers l'arrière (pdf)

Téléchargement

Natalité et parentalité

 Y'A PERSONNE DE PARFAIT : programme de l'Agence de la santé publique du Canada 

https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/enfance-adolescence/parent/personne-parfait.html

Favoriser un bon comportement chez votre enfant (pdf)

Téléchargement

Guider le comportement de votre enfant (pdf)

Téléchargement

Faire des règles raisonnables (pdf)

Téléchargement

Rester calme et en connexion (pdf)

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Aider son enfant à bien manger (pdf)

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Aider son enfant à rester en santé (pdf)

Téléchargement

L'attachement et les sentiments (pdf)

Téléchargement

Apprendre par le jeu (pdf)

Téléchargement

Prendre soin de soi-même (pdf)

Téléchargement

Se sentir bien dans sa peau (pdf)

Téléchargement

La gestion du stress (pdf)

Téléchargement

Se simplifier la vie (pdf)

Téléchargement

Un milieu sécuritaire (pdf)

Téléchargement

Choisir des produits sécuritaires (pdf)

Téléchargement

La sécurité à l'extérieur (pdf)

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Problèmes de santé courants et maladies chroniques

  • Aide à la décision : grippe et gastro-entérite
  • Infections courantes chez l'enfant
  • Conseils constipation chez l'enfant 
  • Combattre la constipation chez l'adulte
  • Plagiocéphalie
  • Pleurs et coliques
  • Hypertension artérielle (technique de mesure)
  • Prévalence des maladies chroniques et des facteurs de risque chez les Canadiens âgés de 65 ans et plus
  • Prévalence des maladies chroniques chez les adultes canadiens
  • MPOC
  • Bouger pour mieux vivre avec une MPOC
  • Incontinence urinaire chez la personne âgée
  • Migraines et habitudes de vie 
  • Migraine 101
  • Vivre avec une douleur chronique
  • L'asthme chez l'enfant


Références : 

https://naitreetgrandir.com/fr/

https://hypertension.ca/fr/

https://www.canada.ca/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://migrainequebec.org/

https://www.hopitalpourenfants.com/

https://www.soinsdenosenfants.cps.ca/

Aide à la décision - grippe et gastro-entérite (pdf)Téléchargement
Les infections courantes chez l'enfant (pdf)Téléchargement
Conseils constipation (pdf)Téléchargement
Combattre la constipation (pdf)Téléchargement
Plagiocéphalie (pdf)Téléchargement
Pleurs et coliques (pdf)Téléchargement
Hypertension artérielle - technique de mesure (pdf)Téléchargement
Prévalence des maladies chroniques (pdf)Téléchargement
Prévalence des maladies chroniques adultes (pdf)Téléchargement
MPOC (pdf)Téléchargement
Incontinence urinaire chez la personne âgée (pdf)Téléchargement
Migraine et habitudes de vie (pdf)Téléchargement
Migraine 101 (pdf)Téléchargement
Douleur chronique (pdf)Téléchargement
Asthme chez l'enfant (pdf)Téléchargement

Santé mentale - santé cognitive

  • L'anxiété et la dépression chez l'enfant 
  • Stress, anxiété et déprime en période de pandémie
  • Dépression femmes enceintes et mères
  • Time out : Trucs pour l'ado stressé(e)
  • Santé mentale chez les jeunes
  • Guide de santé mentale chez les jeunes : 8 questions 
  • Santé mentale en temps de COVID-19
  • Santé mentale : conseils
  • Santé mentale à la maison
  • Baby blues
  • Prendre soin de soi les semaines suivant l'accouchement
  • La relaxation pour mieux gérer le stress
  • Contrôler sa respiration (gestion du stress et de la douleur)
  • Communiquer avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire
  • Communiquer à distance avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire 


Références : 

https://publications.msss.gouv.qc.ca/

https://naitreetgrandir.com/fr/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://douleurchronique.org/

https://www.duprimaireausecondaire.ca/

https://ciusss-estmtl.gouv.qc.ca/

https://www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca/

https://www.enfant-encyclopedie.com/


L'anxiété et la dépression chez l'enfant (pdf)Téléchargement
Stress, anxiété et déprime en période de pandémie (pdf)Téléchargement
Dépression femmes enceintes + mères (pdf)Téléchargement
Time out (pdf)Téléchargement
Santé mentale jeunes (pdf)Téléchargement
Guide santé mentale chez les jeunes (pdf)Téléchargement
Santé mentale COVID-19 (pdf)Téléchargement
Santé mentale conseils (pdf)Téléchargement
Santé mentale à la maison (pdf)Téléchargement
Baby blues (pdf)Téléchargement
Semaines suivant accouchement (pdf)Téléchargement
La relaxation - gestion du stress (pdf)Téléchargement
Contrôler sa respiration (pdf)Téléchargement
Communiquer avec votre proche atteint d’une maladie de la mémoire (pdf)Téléchargement
Communiquer à distance avec un proche atteint d'une maladie de la mémoire (pdf)Téléchargement

Santé mentale - santé cognitive

  • La roue du bien-être
  • Le défi d'être parent
  • L'anxiété sociale
  • Le deuil chez les adultes
  • Le stress de l'aidant
  • La dépression saisonnière
  • Coffre à outils pour homme : Comment se relever après un coup dur?
  • Coffre à outils pour homme : Comment réagir face à l'agressivité?
  • Coffre à outils pour homme : Comment aider un homme proche à utiliser des services d’aide
  • 7 astuces pour se recharger
  • 7 astuces pour se recharger : explications
  • 7 astuces pour se recharger : outil dynamique
  • Ressentir


Références : 

https://cause.bell.ca/

https://cpa.ca/

https://medfam.umontreal.ca/

https://www.polesbeh.ca/

https://www.mouvementsmq.ca/


Roue du bien-être (pdf)Téléchargement
Le défi d'être parent (pdf)Téléchargement
L'anxiété sociale (pdf)Téléchargement
Le deuil chez les adultes (pdf)Téléchargement
Le stress de l'aidant (pdf)Téléchargement
La-dépression-saisonnière-Revivre (pdf)Téléchargement
Coffre à outil Homme (pdf)Téléchargement
Coffre_Outil_Hommes-Agressivite (pdf)Téléchargement
Coffre_Outil_Hommes-Proches (pdf)Téléchargement
7 astuces pour se recharger (pdf)Téléchargement
7 astuces pour se recharger : explications (pdf)Téléchargement
7 astuces pour se recharger - outil dynamique (pdf)Téléchargement
Ressentir (pdf)Téléchargement

Sommeil

  • Hygiène du sommeil 6 à 24 mois
  • Hygiène du sommeil adulte
  • Hygiène du sommeil adolescent et enfant
  • Hygiène du sommeil nourrisson
  • La routine du dodo (cartes à imprimer)
  • Sommeil et éveil nocturne du nourrisson
  • L'insomnie
  • L'apnée du sommeil
  • Dormir, ça sert à quoi? - Adolescence 
  • Le coin-coin du dodo


Références : 

https://www.educatout.com/

https://naitreetgrandir.com/

https://www.opiq.qc.ca/

https://www.chusj.org/

https://www.chumontreal.qc.ca/

https://www.miditrente.ca/

Hygiène du sommeil 6 à 24 mois (pdf)Téléchargement
Hygiène du sommeil adulte (pdf)Téléchargement
Hygiène du sommeil adolescent et enfant (pdf)Téléchargement
Hygiène du sommeil nourrisson (pdf)Téléchargement
La-routine-du-dodo (cartes à imprimer) (pdf)Téléchargement
Sommeil et éveil nocturne du nourrisson (pdf)Téléchargement
L'insomnie (pdf)Téléchargement
L'apnée du sommeil (pdf)Téléchargement
Dormir, ça sert à quoi? (pdf)Téléchargement
Coin-coin du dodo (pdf)Téléchargement

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